Wege zu mehr Ruhe - Klarheit - Selbstvertrauen
Irgendwann merken wir, dass es so nicht weitergehen kann – vielleicht nur als diffuses Gefühl oder weil wir wissen, was uns belastet: Ängste, Stress, körperliche Symptome, alte Muster oder eine schwierige Vergangenheit. Dann ist es gut, wenn jemand da ist, der einem hilft: Ruhe zu finden, zu spüren, die Gedanken zu sortieren und neue Wege zu gehen.
Verkörpern - Verstehen - Verändern
Ich biete Ihnen einen sicheren Raum und unterstütze Sie dabei, alte Muster aufzulösen und sich neu aufzustellen. Dazu arbeiten wir auch mit dem Körper, mit Emotionen und dem Unbewussten. Weil Reden allein oft nicht reicht. In Köln-Ehrenfeld und online.
Kurzzeittherapie
Ich halte in meiner Praxis bewusst Kapazitäten für Erstgespräche Je nach Situation biete ich auch eine strukturierte Kurzzeittherapie an. In vielen Fällen können bereits 5–7 Sitzungen mehr Klarheit, Ruhe und Selbstvertrauen ermöglichen. Bei schweren Belastungen kann eine längere Begleitung sinnvoll sein.
Themen, bei denen ich Sie begleite
- Stress, Burn-Out oder Erschöpfung
- Ängste und innerer Unruhe
- Verlusterfahrungen und Krisen
- Schlafstörungen, psychosomatische oder stressbedingte körperlichen Beschwerden wie Reizdarm oder Migräne
- wenn Sie in alten Mustern oder toxischen Beziehungen feststecken
- unter den Folgen traumatischer Erfahrungen leiden
Traumafolgestörungen
Oft hängen aktuelle Schwierigkeiten mit unbewältigen Erfahrungen aus der Vergangenheit zusammen. Hier liegt ein Schwerpunkt meiner Arbeit. Ich unterstütze Sie dabei die Auswirkungen vergangener Belastungen in Ihrem Leben zu verstehen und sich Stück für Stück davon zu befreien. Mehr erfahren zu Traumatherapie
Wenn Reden nicht reicht
Vielleicht haben Sie schon erlebt, dass Reden allein oft nicht genügt. Ich bin für Sie da, um zuzuhören und die richtigen Fragen zu stellen. Aber für tiefere Erkenntnis und nachhaltige Veränderung braucht es oft mehr. Denn wir sind fühlende Wesen, die denken. Mit Körperpsychotherapie und Hypnosetherapie biete ich Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz. So können Sie
- Wiederkehrende Muster erkennen und tiefere Ursachen verstehen
- Veränderungen körperlich wahrnehmen und verankern.
- Schwierige Emotionen verkörpern, Resilienz und neue Handlungsoptionen gewinnen.
- Trancezustände nutzen, um innere Heilungsprozesse zu unterstützen
Verkörpern – Verstehen – Verändern.
Dieses Motto leitet mich bei meiner Arbeit.
Mein therapeutischer Werkzeugkasten
Systemische Arbeit mit inneren Anteilen
- Klarheit gewinnen
- Blockaden lösen
- Ressourcen aktivieren
Körperpsychotherapie - Integral Somatic Psychology
- Emotionen verkörpern
- Gefühlen Raum geben
- Resilienz gewinnen
Hypnose und
Hypnosetherapie
- Ressourcen aufbauen
- Selbstheilungskräfte aktivieren
- Muster verändern
Veränderung Verkörpern - Traumasensibles Qigong und das Tai Chi Prinzip
Im Rahmen meiner langjährigen Praxis als Lehrer für innere Kampfkünste habe ich aus Tai Chi, Qigong und angrenzenden Feldern eine Reihe von Übungen für die therapeutische Arbeit adaptiert. Um mit Qigong und dem Tai Chi Prinzip Veränderung zu verkörpern und neue Lösungsstrategien zu verankern. Mehr dazu…
Ergänzend nutze ich Atemtechniken, Entspannungsübungen, muskuläre Tiefenentspannung, Übungen zu Körperstruktur, Zentrierung und Abgrenzung sowie zum Aufbau innerer Kraft und Energie.
Wie läuft die Therapie ab?
Wir treffen uns zum Erstgespräch, dass ich für 75,- anbiete, und lernen uns kennen. Dabei prüfen wir, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrer Situation passt. Mir ist es wichtig, dass das Erstgespräch für Sie eine neue Erfahrung, wichtige Einsichten oder eine neue Perspektive bringt. In der Regel beginnen wir daher auch schon therapeutisch zu arbeiten.
Oft arbeite ich zu Beginn der Therapie mit inneren Anteilen, um schnell Klarheit und Orientierung über die Situation und mögliche Lösungswege zu gewinnen. In anderen Fällen kann eine reine Hypnosetherapie sinnvoll sein – zum Beispiel bei Reizdarm. In vielen Fällen hat es sich bewährt, die Methoden zu kombinieren. Das entscheiden wir gemeinsam.
Mir ist es wichtig, den für Sie besten Weg zu finden. Dazu mache ich Ihnen Angebote und Vorschläge – am Ende entscheiden Sie, wie wir arbeiten.
Wie lange dauert eine Therapie?
Therapie ist ein individueller Prozess. Manche Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit und Entlastung. In anderen Situationen kann eine längere Begleitung sinnvoll sein.
Nach einer intensiveren Anfangsphase können Sitzungen auch in etwas größeren Abständen stattfinden.
Damit Sie Zeit haben, Erarbeitetes zu üben und neue Impulse in den Alltag zu integrieren.
Was ist Kurzzeittherapie?
Bei der Kurzzeittherapie versuchen wir, mit wenig Aufwand viel zu erreichen. Wie das bei Ihrem Anliegen möglich ist besprechen wir beim Erstgespräch. Ein Beispiel ist die von mir angebotene Strukturierte Kurzzeithypnotherapie in 5 Sitzungen nach Christian Schwegler.
Meine wichtigsten therapeutischen Ausbildungen
- Medizinische Hypnosetherapie bei Christian Schwegler am Schweizer Institut für medizinische Hypnose, teilweise absolviert am Milton-Erickson Institut Hamburg.
- Integral Somatic Psychology bei Raja Selvam. Seit 2024 Ausbildungsassistenz in Köln und Bukarest
- Diverse Systemische Ausbildungen in Coaching und Beratung sowie Hypnosystemische Konzepte (Gunther Schmidt)
Über mich
Engagiert, lebenserfahren, kompetent
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Mein Hund Silver freut sich dabeizusein und uns mit seiner ruhigen Präsenz zu unterstützen. Er liegt auch gerne im Nebenraum. Das entscheiden Sie.
FAQ
Wie läuft das Erstgespräch in Ihrer Praxis ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, prüfen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, und beginnen oft schon leise therapeutisch zu arbeiten, um neue Einsichten und Perspektiven zu eröffnen.
Wie arbeiten Sie mit inneren Anteilen in der Therapie?
Zu Beginn stelle ich häufig innere Anteile heraus, um schnell Klarheit über die Situation, Konflikte und mögliche Lösungswege zu gewinnen. So können Sie bewusster mit Mustern umgehen und Ihre Entscheidungen langfristig verändern.
Wann ist Hypnosetherapie bei Ihnen sinnvoll?
Hypnose kann in sehr vielen Fällen sinnvoll sein und vor allem schnell Veränderung bringen. Bei Blockden, wenn Sie Blockaden, Ängste, Schlaf‑ oder Reizdarm‑Probleme haben, in der Traumatherapie und zur Verhaltensänderung. Hypnose kann auch gewinnbringend mit körperorientierter Arbeit und inneren Anteilen kombiniert werden.
Wie lange muss eine Therapie dauern, um sinnvoll zu sein?
Ich arbeite mit Methoden, die ich für sehr wirkungsvoll halte. Manche Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit und Entlastung. Andere profitieren von einer längeren Begleitung. Nach einer intensiven Anfangsphase können die Sitzungen auch in größeren Abständen stattfinden, damit Sie das Erarbeitete im Alltag leben und festigen können.
Was ist eine Kurzzeittherapie und nutzen Sie sie in ihrer Praxis?
Kurzzeittherapie zielt darauf ab, mit möglichst wenig Aufwand viel zu erreichen. In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit einer strukturierten Kurzzeithypnotherapie in ca. 5 Sitzungen nach Schwegler, wenn das zu Ihrem Anliegen passt.
Wird die Therapie bei Ihnen von gesetzlichen Krankenkasenübernommen?
Nein, als Heilpraktiker für Psychotherapie ist die Therapie eine Privatleistung. Die Kosten übernehmen Sie selbst, dafür profitieren Sie von Freiheit von Kassenrichtlinien, flexibleren Terminen und voller Vertraulichkeit
Was kostet das Erstgespräch bei Ihnen?
Das Erstgespräch biete ich vergünstigt für 75,- an.
Wie unterscheidet sich Ihre Arbeit in Köln von einer kassenärztlichen psychotherapeutischen Sprechstunde?
Als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite ich privat, frei von Kassen‑Vorgaben und mit großer Flexibilität. Ich bin nicht an Richtlinienverfahren gebunden und setze besonders auf körperorientierte Ansätze, Hypnose und innere Anteile.
Welche Themen behandeln Sie in Ihrer Praxis häufig?
Behandelt werden vor allem Traumafolgestörungen, Beziehungsschwierigkeiten, Stress, Burn‑Out, Erschöpfung, aber auch Ängste, innere Unruhe, Schlafstörungen sowie psychosomatische oder stressbedingte Beschwerden wie Reizdarm oder Migräne.