Zurück in die Gegenwart. Traumatische Erfahrungen hinterlassen Spuren – im Fühlen, im Denken, im Handeln und im Körper. Mit EMDR, körperorientierter Psychotherapie und Hypnose unterstütze ich Sie dabei, Erlebtes zu verarbeiten und wieder ganz im Hier und Jetzt anzukommen.
Wenn traumatische Erfahrungen nicht bewältigt werden konnten, dann ragen sie quälend ins Leben hinein.
Sie wirken im Organismus fort und führen zu körperlichen Beschwerden. Sie wirken in Denkmustern und Verhaltensweisen fort, mit denen Sie sich früher geschützt haben. Jetzt stehen sie Ihnen im Weg und hindern Sie daran, Ihr Leben freier zu gestalten – oder führen zu körperlichen Symptomen.
Ich unterstütze Sie dabei, ganz im Hier und Jetzt anzukommen. Die alten Muster Stück für Stück zu verändern und durch neue Klarheit und Offenheit zu ersetzen. Damit Sie Ihr Leben freier gestalten können. Sprechen wir darüber, wie dieser Weg bei Ihnen aussehen kann.
Traumafolgestörungen entstehen, wenn das Nervensystem nach Gewalt, Missbrauch, Unfällen oder Katastrophen – oder nach anhaltender emotionaler Vernachlässigung – im Überlebensmodus steckenbleibt. Dann beurteilt das Gehirn auch harmlose gegenwärtige Situationen auf der Grundlage veralteter Erfahrungen von Gefahr.
Eine der häufigsten Folgen ist Angst: ständige Alarmbereitschaft, Schreckhaftigkeit, Panik oder Angst, die scheinbar grundlos auftritt. Mehr zu den verschiedenen Formen der Angst finden Sie unter Angsttherapie.
Überlebensstrategien wie Kampf, Flucht, Erstarren oder übermäßige Anpassung bleiben nach traumatischen Erfahrungen oft weiter aktiv, auch wenn die ursprüngliche Gefahr längst vorbei ist. Der Organismus reagiert dann nicht mehr flexibel, sondern verharrt in einem Zustand innerer Alarmbereitschaft. Der Körper bleibt im Dauerstress.
Wir reagieren dann oft nicht auf das, was im Augenblick tatsächlich geschieht, sondern auf die Spur einer vergangenen Gefahr. Das Nervensystem deutet harmlose Situationen so, als müsste es sich erneut schützen.
Scheinbar nichtige Anlässe können dadurch massive Emotionen wie Scham, Ohnmacht, Wut oder Angst auslösen.
Unser Körper zieht sich instinktiv zusammen und isoliert schmerzhafte Emotionen, damit wir nicht von ihnen überwältigt werden. Diese Schutzbewegung war oft sinnvoll, kann später aber dazu führen, dass wir uns von unserem Fühlen und von unserem Körperempfinden abspalten.
Unruhe, Angst, emotionale Taubheit oder Erschöpfung sind die Folgen.
Traumatische Erfahrungen, die nicht ausreichend verarbeitet und integriert wurden, bleiben im Gedächtnis oft bruchstückhaft gespeichert. Sie tauchen nicht als abgeschlossene Vergangenheit auf, sondern drängen sich in Form von Flashbacks, Alpträumen oder überwältigenden Gefühlen wieder in die Gegenwart.
Bei frühen Belastungen geschieht das oft ohne Bilder: Alte Gefühle von Ohnmacht, Scham oder Verlassenheit überfluten uns plötzlich, ohne dass wir wissen, woher sie kommen.
Die Überlebensstrategien gleichen sich – ihre Ursachen können sehr verschieden sein.
Ein einzelnes Ereignis wie ein Unfall, ein Überfall oder Gewalt hinterlässt Spuren: Flashbacks, Alpträume, Schreckhaftigkeit, Vermeidung.
Anhaltende Erfahrungen in der Kindheit – oft weniger das, was geschah, als das, was fehlte – prägen Selbstwert, Beziehungen und das Nervensystem bis heute.
In der Traumatherapie arbeiten wir am Update – wir lassen Körper und Geist neue Erfahrungen machen, um mit mehr Kraft im Hier und Jetzt anzukommen. Was wir tun können:
Sicherheit schaffen
Wir bauen ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit im Körper auf, lösen Stressreaktionen, regulieren das Nervensystem und aktivieren Ressourcen.
Muster erkennen
Wir machen im Körper verankerte Strategien wie Kampf und Flucht sichtbar.
Emotionen Raum geben
Wir gehen in die schmerzhaften Emotionen hinein, suchen Zugang zu den Gefühlen und lösen die Blockaden im Körper und im Geist.
Erfahrungen nachholen
Wir verknüpfen belastende Erinnerungen mit Gefühlen von Sicherheit und Stärke und geben kindlichen Anteilen die Fürsorge, die ihnen gefehlt hat.
Erinnerungen integrieren
Wir können belastende Erfahrungen so verarbeiten und verändern, dass unser Gedächtnis sie als Teil einer abgeschlossenen Vergangenheit einordnet.
Was ich hier skizziert habe, sind Schlaglichter einer möglichen Vorgehensweise. Jede der Methoden, mit denen ich arbeite, kann auf eigene Weise helfen, sich Stück für Stück von den Auswirkungen traumatischer Erfahrungen zu lösen.
Wir gewinnen schnellen Zugang zu den Kampf-, Flucht-, Erstarrungs- oder Unterwerfungsanteilen, die uns das Leben schwer machen, und beginnen, ihre Bedürfnisse zu verstehen.
Wir finden im Körper Zugang zu tiefsitzenden Emotionen und lösen die Abwehrmechanismen, die sie eingrenzen. Wir geben diesen Emotionen Raum im Körper und nehmen ihnen so ihre Macht.
Wir bauen Ressourcen auf, holen fehlende Erfahrungen nach und überschreiben traumatische Erlebnisse mit neuen, korrigierenden Erfahrungen.
Bilaterale Stimulation verarbeitet belastende Erinnerungen, sodass sie als abgeschlossene Vergangenheit eingeordnet werden statt aktuelle Reaktionen auszulösen.
Ergänzend kann traumasensibles Qigong helfen, wieder Kontakt zum eigenen Körper aufzubauen und das Erarbeitete auch körperlich zu verankern.
Wie wir vorgehen und womit wir arbeiten, das besprechen wir gemeinsam. Ich beginne gerne mit einer Aufstellung von inneren Anteilen. So gewinnen wir schnell Klarheit und Orientierung. Aber das hängt auch davon ab, wo Sie gerade stehen. Reden wir darüber.
Durch meine regelmäßige Assistenz in ISP-Fortbildungen, Supervisionen und Masterclasses bilde ich mich hier ebenso beständig weiter wie im Rahmen der Hypnosetherapie. Überregional arbeite ich mit Mathias Nelle zusammen.
Silver begleitet uns gerne mit seiner ruhigen Präsenz – er liegt auch gerne im Nebenraum. Das entscheiden Sie.
In meiner Praxis verbinde ich Traumatherapie mit körperorientierten Ansätzen wie ISP, Hypnose und Arbeit mit inneren Anteilen. Wir arbeiten dabei direkt mit Körper, Nervensystem und automatischen Überlebensreaktionen.
Traumatherapie behandelt Folgen belastender Erfahrungen wie Gewalt, Missbrauch oder Unfälle. In meiner Praxis in Köln arbeite ich mit körperorientierten Methoden, Hypnose und inneren Anteilen, um Belastungsmuster zu verändern und mehr Sicherheit und Handlungsfreiheit zu erreichen.
Traumatherapie eignet sich bei wiederkehrenden Flashbacks, starken Scham- oder Ohnmachtsgefühlen, chronischer Anspannung, starken Reaktionen auf scheinbar harmlose Auslöser, dem Steckenbleiben in toxischen Beziehungen, auf Dauer schädigenden Verhaltensmustern oder einem Gefühl, ständig im Überlebensmodus zu stecken.
Körperorientierte Traumatherapie arbeitet direkt mit Körper, Nervensystem und Emotionen statt nur mit Gedanken und Verhalten. In meiner Praxis nutzen wir Körperarbeit, Atem, ISP und Hypnose und die Arbeit mit inneren Anteilen, um automatische Überlebensreaktionen zu verändern.
Bei einer Traumafolgestörung bleibt das Nervensystem im dauerhaften Überlebensmodus; harmlose Situationen lösen starke Reaktionen aus. Alltagsstress dagegen führt meist zu kurzen, gut regulierbaren Stressreaktionen.
Wir machen Ihre Überlebens-, Flucht-, Kampf- und Erstarrungsanteile sichtbar, verstehen ihre Bedürfnisse und schaffen Abstand zu automatischen Reaktionen. Wir können dann mit diesen Anteilen arbeiten – auch körpertherapeutisch oder mit Hypnose.
Ja, Traumatherapie kann helfen, wenn körperliche Symptome wie Schmerzen, Erschöpfung, Herzklopfen oder Verdauungsprobleme mit belastenden Erlebnissen verknüpft sind. Durch die Regulation des Nervensystems und emotionale Arbeit können sich auch körperliche Symptome bessern.
Die Dauer hängt von Art und Tiefe der belastenden Erfahrungen ab. Oft beginnen wir damit, die inneren Anteile aufzustellen, um Klarheit und Orientierung zu gewinnen, woran zu arbeiten ist. Einzelne Menschen profitieren bereits nach wenigen Wochen, andere Prozesse setzen sich über mehrere Monate, manchmal auch Jahre fort.
Nein, Traumatherapie als Heilpraktiker für Psychotherapie ist eine Privatleistung und wird nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Sie arbeiten als Selbstzahler, profitieren aber von Freiheit von Kassenrichtlinien, flexiblerem Rahmen und voller Vertraulichkeit.
