Wege zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen
Therapie bei Angst, Stress, Schmerz, Trauma und Beziehungskrisen
Vielleicht merken Sie nur, dass etwas nicht stimmt – oder Sie wissen genau, was Sie belastet. Ich unterstütze Sie dabei wieder zu Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu finden.
Mit körperorientierter Psychotherapie, Hypnose, EMDR und Arbeit mit inneren Anteilen. Zentral in meiner Praxis in Köln-Ehrenfeld. Je nach Anliegen biete ich auch eine strukturierte Kurzzeittherapie an.
Weil Reden allein oft nicht reicht
Über mich
Ich arbeite seit vielen Jahren therapeutisch und im Coaching mit Menschen. Geprägt haben mich meine Zeit als Hochschullehrer und meine jahrzehntelange Erfahrung in der Körperarbeit als Lehrer für Qigong, Tai Chi und Kung Fu.
Analytisches Verstehen und körperlich-emotionales Erleben verbinden sich in meiner therapeutischen Arbeit. Das macht nachhaltige Veränderung möglich.
Wobei ich Sie unterstütze
Viele Beschwerden in meiner Praxis sind eine Folge von Stress. Das Nervensystem ist aus dem Gleichgewicht geraten – sei es durch belastende Erfahrungen in der Kindheit, berufliche Überlastung oder Beziehungskrisen.
Stress, Burnout und Erschöpfung
Wenn Stress zum Dauerzustand wird.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihr Nervensystem zu regulieren und stressauslösende Muster zu verändern. Mehr zu Therapie bei Stress und Burnout
Angst und Panik
Wenn der Körper im Alarmmodus bleibt:
Ich unterstütze Sie dabei, aus der Angst herauszufinden, das Gefühl von Sicherheit zu verankern und Angstauslöser zu überschreiben. Mehr zu Angst-Therapie
Psychosomatische Beschwerden (z. B. Reizdarm)
Wenn der Körper auf Belastung reagiert.
Bei Beschwerden wie Reizdarm, Schlafstörungen oder Migräne regulieren wir das Nervensystem und verändern die körpereigene Schmerzwahrnehmung. Ein Beispiel ist die Hypnose bei Reizdarm
Beziehung
Wenn Bindung zur Herausforderung wird.
Ich unterstütze Sie dabei, belastende Beziehungsmuster zu erkennen, mehr Sicherheit im Kontakt zu entwickeln und sich in Beziehungen nicht zu verlieren. Mehr zu Beziehungsschwierigkeiten
Trauma und Entwicklungstrauma
Wenn belastende Erfahrungen nachwirken.
Wir verstehen und bearbeiten die Auswirkungen traumatischer Erfahrungen in Ihrem Leben, damit Sie sich von der Vergangenheit befreien können. Mehr erfahren zu Traumatherapie
ADHS und Neurodivergenz
Wenn das Erleben intensiver, schneller oder schwerer zu regulieren ist.
Bei ADHS im Erwachsenenalter arbeiten wir an emotionaler Regulation und Selbstregulation.Mehr zu ADHS-Coaching und ADHS-Therapie erfahren…
Wie ich therapeutisch arbeite
Wenn Reden nicht reicht: Verstehen - Verkörpern - Verändern
Oft lösen Reden und Nachdenken unsere Probleme nicht. Dann braucht es braucht es neue Erfahrungen, die körperlich spürbar sind und emotional berühren. Rauchen ist ungesund – aber dieses Wissen allein beendet noch keine Sucht. So ist es auch mit vielen Beschwerden, mit denen Menschen zu mir kommen. Veränderung wird möglich, wenn wir Körper und Emotionen mitnehmen. Für diese erfahrungsorientierte Psychotherapie nutze ich verschiedene Methoden.
Mein therapeutischer Werkzeugkasten
Systemische Arbeit mit inneren Anteilen
Klarheit gewinnen, innere Konflikte verstehen und Blockaden lösen, um ins Handeln zu kommen.
Körperpsychotherapie - Integral Somatic Psychology
Emotionen verkörpern, Gefühlen Raum geben, neue Handlungsoptionen und Resilienz gewinnen.
Hypnose
Das Nervensystem regulieren, Ressourcen aktivieren, Verhaltensmuster verändern und Traumata verarbeiten.
EMDR
Belastende Erinnerungen verarbeiten, Stress abbauen, Ressourcen aktivieren und Ängste und Suchtreizauslöser überschreiben.
Methodenübergreifend nutze ich lösungsorientierte Elemente des systemischen Coachings sowie Prinzipien aus Tai Chi und Qigong – um innere Kraft aufzubauen, Grenzen zu spüren und neue Lösungen im Körper zu verankern.
Wie läuft die Therapie ab?
Das Erstgespräch (75,–) ist kein reines Kennenlernen – wir arbeiten direkt: erste Einblicke, therapeutische Impulse, Orientierung. So zeigt sich schnell, wie ich Sie am besten unterstützen kann.
Je nach Situation arbeiten wir mit inneren Anteilen, Körpertherapie, Hypnose oder EMDR – oft auch in Kombination. Den Ansatz besprechen wir gemeinsam.
Wie lange dauert eine Therapie?
Das ist individuell. Manche erleben bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Entlastung, andere profitieren von längerer Begleitung. Nach einer intensiveren Anfangsphase können Abstände zwischen den Sitzungen größer werden.
Was ist Kurzzeittherapie?
In vielen Fällen reichen 5–7 Sitzungen, um mehr Klarheit und Stabilität zu entwickeln. Hypnose, EMDR und körperorientierte Therapie eignen sich dafür besonders – u. a. die Strukturierte Kurzzeithypnotherapie in 5 Sitzungen nach Christian Schwegler.
Meine wichtigsten therapeutischen Ausbildungen
Ausbildungen in medizinischer Hypnosetherapie bei Christian Schwegler, am Milton-Erickson-Institut Hamburg sowie in Integral Somatic Psychology bei Raja Selvam. Hinzu kommen systemische und hypnosystemische Konzepte sowie meine langjährige Erfahrung als Lehrer für Tai Chi, Qigong und innere Kampfkünste.
Mein Begleiter
Silver
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Mein Hund Silver kann dabei sein und durch seine Präsenz Ihren therapeutischen Prozess unterstützen. Er liegt auch gerne im Nebenraum.
FAQ
Wie läuft das Erstgespräch in Ihrer Praxis ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, prüfen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, und beginnen oft schon leise therapeutisch zu arbeiten, um neue Einsichten und Perspektiven zu eröffnen.
Wie arbeiten Sie mit inneren Anteilen in der Therapie?
Zu Beginn stelle ich häufig innere Anteile heraus, um schnell Klarheit über die Situation, Konflikte und mögliche Lösungswege zu gewinnen. So können Sie bewusster mit Mustern umgehen und Ihre Entscheidungen langfristig verändern.
Wann ist Hypnosetherapie bei Ihnen sinnvoll?
Hypnose kann in sehr vielen Fällen sinnvoll sein und vor allem schnell Veränderung bringen. Bei Blockden, wenn Sie Blockaden, Ängste, Schlaf‑ oder Reizdarm‑Probleme haben, in der Traumatherapie und zur Verhaltensänderung. Hypnose kann auch gewinnbringend mit körperorientierter Arbeit und inneren Anteilen kombiniert werden.
Wie lange muss eine Therapie dauern, um sinnvoll zu sein?
Ich arbeite mit Methoden, die ich für sehr wirkungsvoll halte. Manche Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit und Entlastung. Andere profitieren von einer längeren Begleitung. Nach einer intensiven Anfangsphase können die Sitzungen auch in größeren Abständen stattfinden, damit Sie das Erarbeitete im Alltag leben und festigen können.
Was ist eine Kurzzeittherapie und nutzen Sie sie in ihrer Praxis?
Kurzzeittherapie zielt darauf ab, mit möglichst wenig Aufwand viel zu erreichen. In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit einer strukturierten Kurzzeithypnotherapie in ca. 5 Sitzungen nach Schwegler, wenn das zu Ihrem Anliegen passt.
Wird die Therapie bei Ihnen von gesetzlichen Krankenkassen übernommen?
Nein, als Heilpraktiker für Psychotherapie ist die Therapie eine Privatleistung. Die Kosten übernehmen Sie selbst. Wenn Sie privat versichert sind erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Versicherung ob die Kosten für den sektoralen Heilpraktiker für Psychotherapie teilweise übernommen werden. Als Selbstzahler profitieren Sie von Freiheit von Kassenrichtlinien, flexibleren Terminen und voller Vertraulichkeit.
Was kostet das Erstgespräch bei Ihnen?
Das Erstgespräch biete ich für 75,- an.
Wie unterscheidet sich Ihre Arbeit in Köln von einer kassenärztlichen psychotherapeutischen Sprechstunde?
Als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite ich privat, frei von Kassen‑Vorgaben und mit großer Flexibilität. Ich bin nicht an Richtlinienverfahren gebunden und setze besonders auf körperorientierte Ansätze, Hypnose und innere Anteile.
Welche Themen behandeln Sie in Ihrer Praxis häufig?
Behandelt werden vor allem Traumafolgestörungen, Beziehungsschwierigkeiten, Stress, Burn‑Out, Erschöpfung, aber auch Ängste, innere Unruhe, Schlafstörungen sowie psychosomatische oder stressbedingte Beschwerden wie Reizdarm oder Migräne.