Praxis für Psychotherapie und Hypnose Köln
Therapie bei Angst, Stress, Schmerz, Trauma und in Krisen
Ich unterstütze Sie dabei, wieder zu Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu finden. Mit systemischer und körperorientierter Psychotherapie, Hypnose und EMDR.
Privatpraxis für Selbstzahler
Wege zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen
Weil Reden gut tut - aber oft nicht reicht
Vielleicht merken Sie nur, dass etwas nicht stimmt – oder Sie wissen genau, was Sie belastet. Ich unterstütze Sie dabei wieder zu Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen zu finden.
Ich arbeite seit vielen Jahren therapeutisch und im Coaching mit Menschen. Geprägt haben mich auch meine Zeit als Hochschullehrer und meine jahrzehntelange Erfahrung in der Körperarbeit als Lehrer für Qigong, Tai Chi und Kung Fu.
Um Sie zu unterstützen nutze ich systemisch geführte Gespräche und beziehe Körperwahrnehmung, Gefühle und unbewusste Prozesse ein. So kann Veränderung tiefer und nachhaltiger entstehen.
Zentral in meiner Praxis in Köln-Ehrenfeld. Je nach Anliegen biete ich auch eine strukturierte Kurzzeittherapie an
Wobei ich Sie unterstütze
Viele Beschwerden in meiner Praxis sind eine Folge von Stress. Das Nervensystem ist aus dem Gleichgewicht geraten – sei es durch belastende Erfahrungen in der Kindheit, berufliche Überlastung oder Beziehungskrisen.
In Krisen und bei schweren Verlusten
Wenn Sie dringend Unterstützung brauchen.
Ich helfe Ihnen, in einer akuten Krise Halt zu finden und schwere Verluste zu verarbeiten.
Stress, Burnout und Erschöpfung
Wenn Stress zum Dauerzustand wird.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihr Nervensystem zu regulieren und stressauslösende Muster zu verändern. Mehr zu Therapie bei Stress und Burnout
Angst und Panik
Wenn der Körper im Alarmmodus bleibt:
Ich unterstütze Sie dabei, aus der Angst herauszufinden, das Gefühl von Sicherheit zu verankern und Angstauslöser zu überschreiben. Mehr zu Angst-Therapie
Psychosomatische Beschwerden (z. B. Reizdarm)
Wenn der Körper auf Belastung reagiert.
Bei Beschwerden wie Reizdarm, Schlafstörungen oder Migräne regulieren wir das Nervensystem und verändern die körpereigene Schmerzwahrnehmung. Ein Beispiel ist die Hypnose bei Reizdarm
Beziehung
Wenn Bindung zur Herausforderung wird.
Ich unterstütze Sie dabei, belastende Beziehungsmuster zu erkennen, mehr Sicherheit im Kontakt zu entwickeln und sich in Beziehungen nicht zu verlieren. Mehr zu Beziehungsschwierigkeiten
Trauma und Entwicklungstrauma
Wenn belastende Erfahrungen nachwirken.
Wir verstehen und bearbeiten die Auswirkungen traumatischer Erfahrungen in Ihrem Leben, damit Sie sich von der Vergangenheit befreien können. Mehr erfahren zu Traumatherapie
ADHS und Neurodivergenz
Wenn das Erleben intensiver, schneller oder schwerer zu regulieren ist.
Bei ADHS im Erwachsenenalter arbeiten wir an emotionaler Regulation und Selbstregulation.Mehr zu ADHS-Coaching und ADHS-Therapie erfahren…
Wie ich therapeutisch arbeite
Verstehen - Verkörpern - Verändern
Oft lösen Reden und Nachdenken unsere Probleme nicht. Rauchen ist ungesund – aber dieses Wissen allein beendet noch keine Sucht. So ist es auch mit vielen anderen Themen, mit denen Menschen zu mir kommen. Veränderung wird möglich, wenn neue Erfahrungen emotional berühren und im Körper ankommen.
Mein therapeutischer Werkzeugkasten
Systemische Arbeit mit inneren Anteilen
Innere Anteile mit ihren Bedürfnissen, Ängsten und Schutzreaktionen besser zu verstehen schafft mehr Klarheit und neuen Handlungsspielraum.
Körperpsychotherapie - Integral Somatic Psychology
Den Körper einzubeziehen hilft, Emotionen zu verarbeiten, Anspannung zu lösen und neue Sicherheit im Erleben zu entwickeln.
Hypnose
Hypnose hilft, das Nervensystem zu regulieren, Ressourcen zu stärken und neue innere Erfahrungen zu verankern.
EMDR
EMDR hilft, belastende Erfahrungen zu verarbeiten und eingefahrene Angst-, Stress- und Reaktionsmuster zu verändern.
Ergänzend fließen systemische Methoden zur Lösungsorientierung sowie Elemente aus Tai Chi und Qigong in meine Arbeit ein.
Wie läuft die Therapie ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen. Sie schildern Ihre Situation, ich erkläre Ihnen, wie ich Sie unterstützen würde, und gebe erste therapeutische Impulse.
Im Rahmen einer ausfürhlichen Anamnese entsteht dann ein Behandlungsplan.
Je nach Situation arbeiten wir mit inneren Anteilen, Körpertherapie, Hypnose oder EMDR – oft auch in Kombination.
Wie lange dauert eine Therapie?
Das ist individuell. Manche erleben bereits nach wenigen Sitzungen deutliche Entlastung, andere profitieren von längerer Begleitung. Nach einer intensiveren Anfangsphase können Abstände zwischen den Sitzungen größer werden.
Was ist Kurzzeittherapie?
In vielen Fällen reichen 5–7 Sitzungen, um mehr Klarheit und Stabilität zu entwickeln. Hypnose, EMDR und körperorientierte Therapie eignen sich dafür besonders – u. a. die Strukturierte Kurzzeithypnotherapie in 5 Sitzungen nach Christian Schwegler.
Meine wichtigsten therapeutischen Ausbildungen
Ausbildungen in medizinischer Hypnosetherapie bei Christian Schwegler, am Milton-Erickson-Institut Hamburg sowie in Integral Somatic Psychology bei Raja Selvam. Hinzu kommen systemische und hypnosystemische Konzepte sowie meine langjährige Erfahrung als Lehrer für Tai Chi, Qigong und innere Kampfkünste.
Mein Begleiter
Silver
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. Mein Hund Silver kann dabei sein und durch seine Präsenz Ihren therapeutischen Prozess unterstützen. Er liegt auch gerne im Nebenraum.
FAQ
Wie läuft das Erstgespräch in Ihrer Praxis ab?
Im Erstgespräch lernen wir uns kennen, prüfen, ob meine Arbeitsweise zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt, und beginnen oft schon leise therapeutisch zu arbeiten, um neue Einsichten und Perspektiven zu eröffnen.
Wie arbeiten Sie mit inneren Anteilen in der Therapie?
Zu Beginn stelle ich häufig innere Anteile heraus, um schnell Klarheit über die Situation, Konflikte und mögliche Lösungswege zu gewinnen. So können Sie bewusster mit Mustern umgehen und Ihre Entscheidungen langfristig verändern.
Wann ist Hypnosetherapie bei Ihnen sinnvoll?
Hypnose kann in sehr vielen Fällen sinnvoll sein und vor allem schnell Veränderung bringen. Bei Blockden, wenn Sie Blockaden, Ängste, Schlaf‑ oder Reizdarm‑Probleme haben, in der Traumatherapie und zur Verhaltensänderung. Hypnose kann auch gewinnbringend mit körperorientierter Arbeit und inneren Anteilen kombiniert werden.
Wie lange muss eine Therapie dauern, um sinnvoll zu sein?
Ich arbeite mit Methoden, die ich für sehr wirkungsvoll halte. Manche Menschen erleben bereits nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit und Entlastung. Andere profitieren von einer längeren Begleitung. Nach einer intensiven Anfangsphase können die Sitzungen auch in größeren Abständen stattfinden, damit Sie das Erarbeitete im Alltag leben und festigen können.
Was ist eine Kurzzeittherapie und nutzen Sie sie in ihrer Praxis?
Kurzzeittherapie zielt darauf ab, mit möglichst wenig Aufwand viel zu erreichen. In meiner Praxis arbeite ich unter anderem mit einer strukturierten Kurzzeithypnotherapie in ca. 5 Sitzungen nach Schwegler, wenn das zu Ihrem Anliegen passt.
Wird die Therapie bei Ihnen von gesetzlichen Krankenkassen übernommen?
Nein, als Heilpraktiker für Psychotherapie ist die Therapie eine Privatleistung. Die Kosten übernehmen Sie selbst. Wenn Sie privat versichert sind erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Versicherung ob die Kosten für den sektoralen Heilpraktiker für Psychotherapie teilweise übernommen werden. Als Selbstzahler profitieren Sie von Freiheit von Kassenrichtlinien, flexibleren Terminen und voller Vertraulichkeit.
Was kostet das Erstgespräch bei Ihnen?
Das Erstgespräch biete ich für 75,- an.
Wie unterscheidet sich Ihre Arbeit in Köln von einer kassenärztlichen psychotherapeutischen Sprechstunde?
Als Heilpraktiker für Psychotherapie arbeite ich privat, frei von Kassen‑Vorgaben und mit großer Flexibilität. Ich bin nicht an Richtlinienverfahren gebunden und setze besonders auf körperorientierte Ansätze, Hypnose und innere Anteile.
Welche Themen behandeln Sie in Ihrer Praxis häufig?
Behandelt werden vor allem Traumafolgestörungen, Beziehungsschwierigkeiten, Stress, Burn‑Out, Erschöpfung, aber auch Ängste, innere Unruhe, Schlafstörungen sowie psychosomatische oder stressbedingte Beschwerden wie Reizdarm oder Migräne.