Körperpsychotherapie
in Köln
Heilpraktiker für Psychotherapie
Gefühlen Raum geben - Integral Somatic Psychology
Wenn Reden nicht reicht
Sie kennen das: Reden hilft, aber es löst die Probleme nicht. Denn was uns zu schaffen macht, sind oft die Emotionen. Sie bestimmen unser Handeln und Denken weit mehr, als wir wahrhaben wollen. Und der beste Zugang zu ihnen führt über den Körper.
Belastende Gefühle
Wenn Scham, Angst oder Wut uns quälen, wollen wir meist nur, dass sie weggehen. Das funktioniert selten. Je mehr wir sie abspalten, desto mehr Macht gewinnen sie.
Verkörpern und Ausbreiten
Mit ISP verkörpern wir sie stattdessen und breiten sie über den ganzen Körper aus. Paradox, aber wirksam. Der Körper gewinnt Freiheit und Lebendigkeit, das Nervensystem mehr Kapazität, das Gehirn Raum für neue Einsichten.
Gefühle verlieren an Macht. Sie können da sein und uns mit Leben erfüllen.
Vertiefen und verankern können wir diese Erfahrung mit Übungen aus dem Tai Chi Prinzip.
Mit ISP
Integral Somatic Psychology ist als Erweiterung von Somatic Experiencing von Raja Selvam speziell zur Bearbeitung von Traumata entwickelt worden. Auch bei Traumata, Ängsten und psychosomatischen Beschwerden kann es sehr wirksam sein.
“Wir sind nicht denkende Wesen, die fühlen, sondern fühlende Wesen, die denken.“
Antonio Damasio – Neurowissenschaftler und Hirnforscher
Der ISP Weg zu mentaler und körperlicher Gesundheit
Im Körper
mehr Freiheit, Würde und Lebendigkeit
Für das Nervensystem
mehr Resilienz im Umgang mit belastenden Erfahrungen
Für den Geist
Mehr Raum für neue Einsichten
Gefühle verkörpern - an Lebendigkeit und Freiheit gewinnen
Emotionale Überforderung
Psychische und psychosomatische Probleme entstehen oft dort, wo Erfahrungen zu überwältigend sind, um vollständig verarbeitet zu werden. Gefühle wie Angst, Trauer, Wut oder Scham sind natürliche Reaktionen unseres Körpers – sie kommen und gehen.
In schwierigen oder traumatischen Situationen jedoch kann unser Nervensystem an seine Grenzen kommen. Dann werden Schutzmechanismen aktiviert, Gefühle werden unbewusst zurückgehalten oder innerlich auf Abstand gebracht.
Der freie Fluss von Energie und Emotion gerät ins Stocken. Wir haben das Gefühl, nicht wirklich im eigenen Leben anzukommen.
Wenn der Körper Nein sagt
Abgespaltene oder verdrängte Emotionen können sich auch körperlich zeigen – zum Beispiel in Form von chronischer Verspannung, Schlafstörungen, Magenproblemen, Erschöpfung oder anderen psychosomatischen Symptomen.
Werden diese eingekapselten Emotionen durch kleine Anlässe getriggert, brechen sie umso heftiger hervor. Wir wünschen meist nur noch, dass einfach verschwinden.
Mit ISP gehen wir einen anderen Weg – wir verkörpern das Gefühl.
Emotionen verkörpern - Gefühlen Raum geben
Ich unterstütze Sie dabei, wieder mehr im Körper anzukommen und Emotionen vollständiger zu erleben. Schritt für Schritt erweitern wir die Fähigkeit Ihres Nervensystems, intensive Gefühle zuzulassen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Wenn das emotionale Erleben mehr Raum bekommt fühlen wir uns präsenter und lebendiger.
Der ISP-Prozess
Wir gewinnen Zugang zu tiefsitzenden und eingekapselten Emotionen
Schritt für Schritt lösen wir die Abwehrmechanismen, die diese Gefühle zurückgehalten haben.
Die Emotion kann sich über den ganzen Körper verteilen. Sie wird dadurch besser erträglich.
Wenn ein sicherer Raum entsteht und das Nervensystem die nötige Kapazität entwickelt, können auch intensive Gefühle im Körper gehalten werden. Dann verlieren sie ihre Macht über uns.
Der Körper reguliert sich, es entsteht ein Gefühl von Weite und Freiheit. Die Resilienz wächst, und eine lebendigere Verbindung zu sich selbst wird wieder möglich.
Probieren Sie es aus, Sie sind herzlich Willkommen.
ISP bei der Arbeit mit traumatischen Belastungen
ISP ist besonders geeignet die Folgen traumatischer Belastungen zu bearbeiten.
Wenn Menschen Missbrauch oder starke emotionale Vernachlässigung erlebt haben, dann mussten die Gefühle von Scham, Angst, Wut oder Verzweiflung oft massiv abgespalten und verdrängt werden.
Oft bleibt ein Gefühl der Taubheit oder des „Neben-sich-Stehens“ bestehen, wenn sie längst wieder in Sicherheit sind. Oder die abgespaltenen Erfahrungen kehren in Form von Albträumen oder Flashbacks quälend wieder, Angst und Scham werden durch scheinbar harmlose Situationen getriggert.
Ich kann Sie dabei unterstützen wieder präsenter zu werden. Emotionen wie Angst, Scham, Ohnmacht oder Wut bekommen behutsam mehr Raum, während wir gleichzeitig Stabilität, Ressourcen und Gegenwartsbezug stärken.
ISP und Arbeit mit Ego States
Integral Somatic Psychology ergänzt sich kongenial mit der Aufstellung von inneren Anteilen. Oft bietet es sich an mit einer inneren Aufstellung von Selbstanteilen zu beginnen. Meist finden wir hier Bedürfnisse und Schutzstrategien, die sich gegenseitig blockieren.
Wir können dann mit ISP etwa den Emotionen eines Kampf- oder Fluchtanteils Raum geben und ihn behutsam aus dem Überlebensmodus herausführen. Mehr zur Arbeit mit inneren Anteilen….
ISP ergänzt sich aber auch mit Hypnosetherapie. So können wir besonders schwierige Situationen und Emotionen mit verschiedenen Methoden komplementär verarbeiten.
Über mich
Ich bin zertifizierter ISP-Practitioner und habe bei Raja Selvam gelernt.
Ich bilde mich regelmäßig mit Supervisionen und Masterclasses weiter.