Veränderung spüren – Lösungen verkörpern
Traumasensibles Qigong – therapeutisches Tai Chi
Traumasensibles Qigong – den Körper neu entdecken
Qigong umfasst eine große Bandbreite an Übungen. Von stiller Arbeit mit Energie über sanfte harmonische Bewegungen bis hin zu Meridiandehnungen, komplexen Bewegungsabläufen und antikem chinesischem Powerstretching.
In der Psychotherapie nutze und adaptiere ich ausgewählte Qigong-Übungen. Wir können damit zum Beispiel:
- einen besseren Kontakt zum eigenen Körper aufbauen
- Erdung erleben, das Gefühl der inneren Stärke wecken
- seinen eigenen Raum schaffen – Grenzen spüren – das „Nein“ verkörpern und verankern
- lebendige Energie in uns spüren
Therapeutisches Tai Chi – die Kunst der mühelosen Selbstbehauptung
Tai Chi zählt zu den inneren Kampfkünsten Chinas. Es beruht auf einer Reihe von elementaren Prinzipien der mühelosen Selbstbehauptung. Diese können wir auf alle Lebensbereiche übertragen.
Ich nenne die von mir auf dieser Grundlage entwickelten 18 Übungen das Tai Chi Prinzip. Einige der Übungen daraus:
- Erde dich, spüre deine Wurzeln
- Finde deine Mitte – bleib in deiner Mitte
- Mit Weichheit auf Härte reagieren
- Keinen Millimeter zurückweichen – ein Fels in der Brandung sein
- Körper und Geist verbinden – zehnfache Kraft entwickeln
Veränderung erfahren – auch für Gruppen
Mit den Übungen aus Tai Chi und Qigong können wir Schwierigkeiten und Lösungen direkt im Körper erfahren und Veränderung im Organismus verankern. Denn so wie wir gehen und stehen, geht es uns – und so wie es uns geht, gehen und stehen wir.
Ich verwende diese Übungen in Einzelsitzungen sowohl unterstützend in der systemischen Arbeit, in der Körperpsychotherapie und ergänzend zur Hypnose – biete aber auch Workshops für Gruppen an.
Über mich
Neben meiner Tätigkeit als Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach praktiziere ich seit 35 Jahren chinesische Kampf- und Bewegungskünste und unterrichte seit 2005 in Köln Tai Chi, Qigong und Baguazhang.