Hypnose & Hypnotherapie in Köln
Heilpraktiker für
Psychotherapie
wo das Denken aufhört
Veränderung erfahren durch Hypnose
Vielleicht kennen Sie das. Sie haben Ihre Probleme intensiv reflektiert. Aber mit Nachdenken kommen Sie nicht weiter. Denn was uns weit mehr beherrscht als der Verstand sind unsere Gefühle.
Zugang zu Emotionen und zum Unbewussten
Mit Hypnose können wir in tieferen bildlich-emotionalen Schichten an Veränderungen arbeiten. Dort, wo Gewohnheiten, Ängste, Blockaden und traumatische Erfahrungen verknüpft sind und unser Verhalten steuern.
Neue Erfahrungen und neuronale Verknüpfungen
In der Trance kann unser Gehirn neue Verknüpfungen bilden. Die Tranceerfahrung wird vom Organismus als annähernd real erlebt. Deshalb kann sie Veränderung bewirken.
Warum Hypnosetherapie?
Hypnosetherapie ist seit 2006 vom Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie offiziell anerkannt. Sie ist ein neurobiologisch fundiertes Verfahren, das messbare Prozesse in Körper und Gehirn anstößt. Typische Anwendungsfelder in meiner Praxis:
Burn-out und Erschöpfung
Stressreaktionen regulieren, Regeneration ermöglichen
Ängste und Depressionen
Emotionale Muster überschreiben, neue Zuversicht verankern
Psychosomatische Beschwerden
Reizdarm, Migräne, chronische Schmerzen positiv beeinflussen
Lebenskrisen und Orientierungslosigkeit
Innere Klarheit und Entscheidungsfähigkeit stärken
Traumatische Erfahrungen
Erlebtes sicher erinnern, integrieren und mit Ressourcen verknüpfen
Schutz vor toxischen Beziehungen
Grenzen spüren und Selbstschutz im Körper verankern
Hypnose wirkt auch bei klar umrissenen Themen wie Raucherentwöhnung, Prüfungsangst, Flugangst, Phobien oder Reizdarm – oft in wenigen Sitzungen. Mitunter liegen hinter dem konkreten Symptom tiefere Muster liegen, die sich ebenfalls bearbeiten lassen
Wie Hypnosetherapie wirkt
Was in Körper und Gehirn passiert
Die hypnotische Trance ist kein passiver Schlafzustand, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, in dem rationale Kontrollmechanismen gelockert werden und tiefere Schichten des Erlebens zugänglich werden. In meiner Praxis nutze ich diesen Zustand auf sechs Ebenen:
Wir aktivieren den Parasympathikus gezielt durch hypnotische Tiefenentspannung. Das beruhigt das Nervensystem, reduziert Stressreaktionen und schafft die physiologische Grundlage dafür, dass Regeneration überhaupt wieder möglich wird.
Begleitend vermittle ich Atemtechniken und Übungen zur muskulären Tiefenentspannung, die Sie auch zwischen den Sitzungen nutzen können.
Innere Stärke, Gelassenheit und Zuversicht sind nicht nur Gedanken – sie müssen im Körper erfahrbar werden. In der Hypnose können diese Zustände gezielt aufgebaut und als spürbare Ressource verankert werden.
Wir arbeiten dabei zum Beispiel mit Ressourcentrancen, Gesundheitstrancen oder einer Trance der inneren Stärke, damit Sie diese Qualitäten im Alltag leichter abrufen können.
Das Gehirn bewertet Schmerzreize und körperliche Signale – und diese Bewertung ist veränderbar. In Trance können wir auf die neuronale Verarbeitung von Schmerz und Symptomen einwirken und so körperliche Beschwerden positiv beeinflussen.
Besonders hilfreich ist das bei stressbedingten Beschwerden wie Reizdarm, Migräne oder anderen psychosomatischen Symptomen.
Angst, Scham oder Schuldgefühle sind oft tief im emotionalen Gedächtnis verankert und deshalb mit reiner Einsicht nur begrenzt veränderbar. Hypnose ermöglicht es, solche Muster auf einer tieferen Ebene direkt anzusprechen.
So können alte Angstauslöser überschrieben und durch neue, hilfreichere Reaktionen ersetzt werden – in einem sicheren therapeutischen Rahmen.
Viele Verhaltensmuster, die zu Erschöpfung, Angst oder Beziehungsproblemen führen, haben ihre Wurzeln in frühen Erfahrungen.
Dazu zählen Perfektionismus, Aufopferung für andere oder die Schwierigkeit, Nein zu sagen. In Trance können wir sie am Ursprung bearbeiten und verändern.
Hypnotherapeutische Arbeit kann helfen, traumatische Erstarrung zu lösen und das Erlebte schrittweise in die eigene Lebensgeschichte zu integrieren.
Belastende Erfahrungen können in der Trance in einem sicheren Rahmen erinnert, eingeordnet und mit stabilisierenden Ressourcen verknüpft werden. So verlieren sie die Macht über unsere Gegenwart
Wie wir arbeiten: Ein Beispiel
Wie sieht das konkret aus, wenn Sie erschöpft, gestresst oder kurz vor dem Burn-out zu mir kommen?
1. Ruhe finden: Wir beruhigen das Nervensystem durch hypnotische Tiefenentspannung und körperorientierte Übungen.
2. Ressourcen aufbauen: Wir verankern Kraft, Ruhe und Zuversicht als körperlich erfahrbare Qualitäten.
3. Muster unterbrechen: In Dialogtrancen erkunden wir, welche Muster (z. B. Perfektionismus, mangelnde Abgrenzung) zur Erschöpfung beitragen und etablieren neue Verhaltensweisen.
4. Ursachen bearbeiten: Wenn die Erschöpfung in frühen Prägungen wurzelt, lösen wir diese durch Affektbrücke oder Arbeit mit inneren Anteilen auf.
5. Transfer in den Alltag: Die neuen Verhaltensweisen und Einsichten werden kontinuierlich in Ihren Alltag – Job, Beziehungen, Umgang mit sich selbst – übertragen.
Dialogtrance: Sie finden Ihre eigenen Lösungen
In vielen Sitzungen arbeite ich mit Dialogtrancen, bei denen wir während der Hypnose im Austausch bleiben. Sie erkunden innere Prozesse und unbewusste Anteile in einem sicheren Rahmen – und Sie selbst finden mit meiner Unterstützung die Suggestionen und Einsichten, die für eine nachhaltige Veränderung nötig sind. Das Gefühl, durch eigene Kraft etwas verändert zu haben, ist einer der stärksten Wirkfaktoren für seelische Gesundheit überhaupt.
Hypnose und Souveränität
Dass man in der Trance die Kontrolle verliert oder fremdgesteuert wird stimmt nicht. Im Gegenteil: Sie erhalten Zugang zu Teilen Ihres Bewußtseins, die sonst verschlossen bleiben, sie handeln zu keinem Zeitpunkt gegen Ihren Willen. Sie erleben dadurch mehr innere Klarheit, Entscheidungsfreiheit und Souveränität.
„Hypnose aktiviert Fähigkeiten in Ihnen, die nur darauf warten, entdeckt zu werden.“
Milton Erickson
Hypnosetherapie in Köln - Ihr Behandlungsrahmen
In meiner Praxis setze ich Hypnosetherapie als eigenständiges Verfahren ein, ich verbinde sie auch mit körperorientierten Ansätzen und einem ganzheitlichen, systemischen Blick auf Ihre Situation.Mein Angebot umfasst.
- Strukturierte Kurzzeithypnotherapie: Ein bewährtes Konzept (entwickelt von Christian Schwegler, SIMH) mit 6–7 Sitzungen im Abstand von 3–4 Wochen, gestützt auf aktuelle Erkenntnisse der Hirnforschung und immunologischen Stressforschung
- Aufnahme jeder Trance: Zum eigenständigen Vertiefen zwischen den Sitzungen
- Tiefere Prozesse: Begleitung über längere Zeiträume, individuell angepasst
Ausgebildet am Schweizer Institut für medizinische Hypnose SIMH und mit Teilen am Milton Erickson Institut Hamburg.
Lernen wir uns kennen
Gerne unterstützt ich Sie. Lassen Sie uns bei einem Erstgespräch herausfinden, wie das gehen kann.
FAQ - Was Sie schon immer über Hypnose wissen wollten
Was ist Hypnose
Hypnose ist ein natürlicher Zustand vertiefter Aufmerksamkeit, in dem Ihr Bewusstsein nach innen gerichtet ist und innere Bilder, Erinnerungen und Körperempfindungen besonders zugänglich werden. Bereiche des rationalen Denkens werden heruntergefahren.
Was passiert in einer Hypnosesitzung?
Wir besprechen ihr Anliegen, dann werden sie in eine mittlere Trancetiefe versetzt und es folgt eine dem Anliegen gemäße Intervention. Die moderne Hypnosetherapie hält hier ein großes Repertoire an Möglichkeiten bereit. Wir finden und stärken ihre Ressourcen, es gibt Bauchhypnoseprotokolle für Reizdarm, sie können an Kraftorte reisen, innere Stärke spüren, wir arbeiten mit Bildern, mit Stellvertretern, sie können in die Kristallkugel schauen und in die Zukunft reisen, oder den den inneren Heiler befragen. Und das sind nur einige der Möglichkeiten.
Ist Hypnose wissenschaftliche anerkannt?
Ja. Zahlreiche Studien belegen die Wirksamkeit unter anderem bei Schmerzen, Ängsten, Reizdarm, Depressionen und der Bearbeitung traumatischer Erfahrungen. Meine Ausbildung am Schweizer Institut für medizinische Hypnose und die Anbindung an wichtige Vertreter der Milton Erickson Gesellschaft für klinische Hypnose stehen für eine moderne Hypnotherapie nach neuesten fachlichen Standards.
Bei welchen Problemen wirkt Hypnose?
Ich nutze Hypnose in meiner Praxis in akuten Krisen, bei Stress, Schlafstörungen, Ängsten, psychosomatischen Beschwerden wie Reizdarm, Prüfungsangst, Schmerzen und den Folgen traumatischer Erfahrungen. Zur Änderung alter Muster, bei toxischen Beziehungen und zur Raucherentwöhnung.
Wie hilft Hypnose bei psychosomatischen Störungen?
Hypnose hilft bei psychosomatischen Störungen, indem sie die Verbindung zwischen Psyche und Körper wiederherstellt und vegetative Prozesse wie Muskelspannung, Schmerzempfindung oder Darmsymptome direkt beeinflussen kann. In Trance können emotionale Blockaden gelöst, Selbstregulation gestärkt und körperliche Symptome durch gezielte Suggestionen und Körperwahrnehmung gelindert werden – oft mit überraschend schnellen Effekten.
Ist Hypnose auch bei körperlichen Erkrankungen sinnvoll?
In der medizinischen Hypnose können Schmerzen gelindert, Nebenwirkungen von Behandlungen reduziert und körperliche Prozesse indirekt beeinflusst werden, etwa Atmung, Muskelspannung oder vegetative Reaktionen. Gerade bei chronischen oder schweren somatischen Erkrankungen wird Hypnose ergänzend zu medizinischen Behandlungen genutzt, um Lebensqualität zu verbessern. Siehe zum Beispiel: Medizinische Hypnose
Wie kann Hypnose bei Krebs helfen?
In der Psychoonkologie unterstützt Hypnose Betroffene bei Schmerzen, Übelkeit, Fatigue und Ängsten – zum Beispiel vor Kontrolluntersuchungen. Durch Tranceübungen wird die Angst vor Rückfällen reduziert, die Selbstregulation gestärkt und emotionale Belastungen werden gelindert, was die Lebensqualität steigert. Studien zeigen messbare Effekte auf vegetative Symptome und Coping. Siehe auch AWMF: S3-Leitlinie Psychoonkologie
Wie viele Hypnosesitzungen sind nötig?
Das hängt ganz von Ihrem Anliegen ab. Oft reichen 5–7 Sitzungen siehe Kurzzeitherapie – machmal mehr. Oft ist nach 3 Sitzungen schon eine Besserung spürbar.
Bekomme ich Aufgaben, um zu Hause zu üben?
Ja, in der Regel werden alle Hypnosesitzungen aufgenommen. Viele Trancen eigenen sich dazu, zu Hause täglich mit Ihnen zu üben. Das kann entscheidend zur Wirkung beitragen.
Bin ich für Hypnose geeignet?
Besonders suggestible Personen profitieren besonders. Aber prinzipiell kann jeder Mensch von Hypnose profitieren, da Trance ein natürlicher Zustand ist. Die Fähigkeit lässt sich bis zu einem gewissen Grad durch Übung und Vertrauen verbessern. Entscheidend ist Ihre Bereitschaft, sich auf diesen Weg einzulassen. Sieh hierzu auch Hypnose in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin sowie: Hypnosystemisch
Verliere ich in der Hypnose die Kontrolle?
Nein. Streng genommen ist Hypnose immer Selbsthypnose. Wir gestalten den Prozess gemeinsam. Mehr unter Hypnose schafft Souveränität
Ist Hypnosetherapie ein tiefenpsychologisches Verfahren?
Die Hypnosetherapie verbindet Elemente fast aller Therapieverfahren – sie kann Ursachen aufdecken wie die Tiefenpsychologie, sie kann mit Hilfe von Zeitregression Ursachen in der Kindheit bearbeiten. Sie kann helfen, neues Verhalten zu trainieren wie die Verhaltenstherapie, Glaubenssätze zu bearbeiten wie die kognitive Verhaltenstherapie und es gibt einen sehr ausgeprägten Zweig der systemisch orientierten Hypnosetherapie.
Wird Hypnose bei Ihnen als Heilpraktiker für Psychotherapie von der gesetzlichen Krankenkasse abgerechnet?
Dafür hast du wichtige Vorteile:
- Keine Bindung an Richtlinienverfahren:
Ich bin nicht an die vorgeschriebenen Kassen‑Verfahren gebunden und kann freie therapeutische Methoden (Hypnose, Körperarbeit, traumasensible Ansätze u.a.) so kombinieren, dass sie genau zu deiner Situation und deinen Zielen passen. - Mehr Freiheit und Flexibilität:
Keine starren Vorgaben zu Sitzungszahl, Diagnosen oder Therapieplänen – wir arbeiten mit dem Tempo und Umfang, der für dich sinnvoll ist. - Kurz‑ und lösungsorientiert:
Hypnose arbeitet oft zielgerichtet und schnell, sodass häufig weniger Sitzungen nötig sind als bei langfristigen Kassensystemen.
Volle Vertraulichkeit:
Deine Anliegen bleiben nur innerhalb der Praxis – ohne Kassenakten oder standardisierte Diagnosen in offiziellen Systemen.
Was ist der Unterschied zwischen Show‑Hypnose und therapeutischer Hypnose?
Show‑Hypnose ist extrem manipulativ, sie wählt ihre labilen ‚Opfer‘ gezielt aus und demütigt sie oft zu Unterhaltungszwecken. Sie kann zu nachhaltigen psychischen Störungen führen. Von einer Teilnahme ist unbedingt abzuraten.
Therapeutische Hypnose respektiert Grenzen, orientiert sich an Zielen und Ressourcen der Patient:innen und folgt klaren ethischen Leitlinien. Ihr erklärtes Ziel ist es, zur Heilung beizutragen. Wir nehmen im Übrigen jede Trance auf mp3 auf.